PSYCHOTERAPIA Gestalt
Pomaga, gdy cierpisz. Wspiera, gdy chcesz ruszyć dalej, gdy potrzebujesz inaczej — praktyka świadomego i obecnego życia.
Dlaczego Gestalt?
Bo w Gestalcie wierzymy, że człowiek jest całością — nie zbiorem części do naprawy, ale żywym systemem, który potrafi się samoregulować, gdy ma warunki, w których może zobaczyć siebie wyraźniej i wracać do równowagi. Pracujemy fenomenologicznie: z tym, jak przeżywasz tu i teraz — w ciele, emocjach, myślach i relacjach.
DLA KOGO?
Psychoterapia nie jest wyłącznie dla osób w kryzysie.
To przestrzeń, w której można spotkać się z własnym cierpieniem, ale też z pragnieniem życia pełniej. Zapraszam osoby, które:
czują, że coś w ich życiu utknęło lub powtarza się mimo wysiłku zmiany,
doświadczają napięcia, lęku, poczucia winy, wstydu lub odrętwienia,
mają trudność w bliskości lub w zaufaniu,
dorastały w środowisku pozbawionym emocjonalnego bezpieczeństwa,
czują pustkę mimo pozornych sukcesów,
chcą przywrócić kontakt z ciałem, uczuciami i relacjami,
są w procesie twórczym, życiowej zmiany lub poszukiwania sensu.
NA CZYM POLEGA?
kiedy czujesz przeciążenie, lęk, wstyd lub „zamrożenie”,
gdy trudno stawiać granice lub wybierać siebie bez poczucia winy,
gdy ciało stale „trzyma” napięcie, sen jest płytki, oddech krótki,
kiedy relacje bolą albo „milkniesz” w ważnych momentach,
gdy chcesz żyć bliżej siebie i odzyskać sens.
DLA KOGO?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacji.
To moment, w którym wspólnie sprawdzamy, czy to właściwe miejsce i czas dla Ciebie— Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz, czego się obawiaszi jakie są możliwe formy wsparcia.
Pierwsze trzy sesje traktuję jako etap wstępny – służą wzajemnemu poznaniu, określeniu potrzeb i kierunku dalszej pracy— Po tym czasie decydujemy, czy i w jaki sposób kontynuować proces.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, trwają 50 minut.
W zależności od Twoich potrzeb mogą przyjąć formę krótkoterminowej pracy nad konkretnym obszarem, lub dłuższego procesu terapeutycznego.
Szkolenie: Instytut Gestalt (EAGT/PTPG) • Stała superwizja • Warszawa / online
Terapia Gestalt to forma profesjonalnej pomocy oparta na regularnych spotkaniach z terapeutą w bezpiecznej i poufnej relacji. Jej celem jest pogłębianie rozumienia siebie, lepsze radzenie sobie z emocjami, trudnościami życiowymi i relacjami, a także przeżycie i uzdrowienie tego, co zablokowane, bolesne lub nieuświadomione. Stworzona w latach 50. XX wieku przez Fritza i Laurę Perls oraz Paula Goodmana, terapia Gestalt rozwija się jako podejście holistyczne (całościowe), humanistyczne i relacyjne. Integruje ciało, emocje, umysł, duchowość oraz kontekst społeczny człowieka.
W centrum terapii Gestalt nie stoi „problem”, lecz człowiek – żywy, czujący, złożony. Nie redukujemy osoby do diagnozy ani nie narzucamy z góry interpretacji jej doświadczeń. Diagnoza może szufladkować i tworzyć dystans, podczas gdy my spotykamy się z tym, z czym przychodzi klient/pacjent – z szacunkiem i akceptacją. Zamiast wyjaśniać, skupiamy się na opisie, który pozwala pozostać blisko doświadczenia i uchwycić je takim, jakie jest – w całej jego głębi i złożoności.
Terapia wspiera w odtwarzaniu przeszłych doświadczeń, aby dało się je zbadać i przeżyć w chwili obecnej. W ten sposób klient może rozpoznać, co uniemożliwia jego rozwój, powoduje cierpienie, co ukształtowało lęki, potrzeby, oczekiwania, nawyki - i jak wpływa to na dzisiejsze życie.
“Jeśli ludzie nie zdołają w pełni opracować doświadczeń z dzieciństwa – przeżuć ich i przyswoić – będą przez nie wiecznie nękani. Będzie to ‘zakłócenie’ w ich polu – tak zwane ‘niedokończone sprawy’. Terapia ma na celu domknięcie niedokończonych doświadczeń – dopełnienie ich, aby ruszyć dalej z życiem.”
W terapii Gestalt szczególną wagę przywiązuje się do rozwijania uważności – nie tylko na to, co myślimy i czujemy, ale również na to, co odczuwamy w ciele. Napięte ramiona, ścisk w żołądku, zaciśnięta szczęka – to wszystko może być językiem, przez który wyraża się nasze doświadczenie. W podejściu Gestalt świadomość doznań obejmuje współpracę wszystkich zmysłów i ruchu, dzięki czemu możemy uchwycić coś, co jednocześnie poprzedza słowa i wykracza poza nie. Zwiększanie tej uważności – poprzez odczuwanie, nazywanie i eksplorowanie doznań – ma fundamentalne znaczenie w procesie terapeutycznym. Bliskie mi są słowa Franka Staemmlera: Stawanie się samoświadomym powoduje zmianę w sposobie postrzegania siebie i swoich problemów, co z kolei prowadzi do uświadomienia sobie, że ma się więcej możliwości i wyboru.
“To, co jednoczy nas jako ludzi, niekoniecznie jest widoczne czy namacalne, to raczej niewidoczny i nienamacalny wymiar pomiędzy nami. To duch ludzki, który przenika każdą naszą interakcję. To ‘tajemnicze tło’, które otacza nas i przenika, i z którego wyłania się nasza odrębność i niepowtarzalność. To źródło uzdrowienia.”
W tym podejściu wierzymy, że prawdziwa zmiana nie wydarza się w odosobnieniu, ale w kontakcie.
Zapraszam do kontaktu
Każda sesja terapeutyczna oraz konsultacja terapeutyczna trwa 50 min.
Sesje terapeutyczne odbywają się regularnie raz w tygodniu w ustalonym indywidualnie terminie.
Pierwsze trzy spotkania mają formę konsultacji - to czas, w którym możemy przyjrzeć się Twojej sytuacji, trudnościom i potrzebom. Sprawdzimy razem, czy i w jaki sposób mogę Cię wesprzeć. Te rozmowy nie są jeszcze terapią.
Istnieje również możliwość spotkań online.
Aby się umówić, zapraszam do kontaktu telefonicznego, SMS lub e-mail.
Gabinet
Marszałkowska
Warszawa, 00-576
E-mail
kontakt@fenomenbycia.pl
Phone
(+48) 608-813-348